Głównym celem tygodnia jest zwrócenie uwagi, jak ważne dla serca są dwa czynniki: zdrowa dieta i zdrowy styl życia. Chcemy zwrócić Państwa uwagę na to jak istotne jest upowszechnienie wiedzy o chorobach serca oraz profilaktyka chorób serca.
Choroby układu krążenia nadal znajdują się w czołówce chorób występujących w naszym kraju.
Obecna pora roku sprzyja zmianie trybu życia i zadbania o zdrowie swoje i najbliższych.
To proste, wystarczy tylko zażywać więcej ruchu na świeżym powietrzu i zmienić dietę z ciężkiej zimowej na bardziej „zieloną” czyli wiosenną (bogatą w warzywa i owoce).
Pamiętajmy! SERCE to życiodajna pompa organizmu. Upośledzenie pracy serca odbija się na całym organizmie. Należy zatem o nim zawsze szczególnie pamiętać.
Zadbajmy o serce. Właśnie teraz na wiosnę zróbmy „przegląd” organizmu. Poniżej badania, które powiedzą dużo o kondycji tego narządu:
- pomiar ciśnienia
- lipidogram raz w roku (badanie krwi, które sprawdza poziom cholesterolu w organizmie)
- elektrokardiogram (EKG – badanie, które elektrycznie rejestruje pracę serca) – takie badanie jest konieczne raz co dwa lata, badanie pozwala wykryć m.in. zaburzenia rytmu serca i chorobę niedokrwienną
- echokardiografia (= echo serca) – badanie, które zleca lekarz, gdy podejrzewa chorobę serca; dzięki badaniu można wykryć wszystkie wady serca oraz chorobę wieńcową
- holter tj. całodobowe, nieinwazyjne monitorowanie ciśnienia i tętna; badanie to zleca lekarz gdy istnieje podejrzenie zaburzeń rytmu serca
- koronografia – badanie wykonywane u osób zagrożonych zawałem; pozwala ono ocenić stan naczyń wieńcowych.
Ciekawostka: Zdrowe w pełni sił serce, uderza rytmicznie, a każde jego uderzenie przemieszcza do naczyń około 75 ml krwi, czyli niecałe pół szklanki. Cała krew zawarta w organizmie, czyli ok. 6 – 7 l przechodzi przez serce co 60 – 90 sekund. Jednak w razie potrzeby, np. przy nadmiernym wysiłku fizycznym, może ono przepompować aż 28 litrów życiodajnego płynu w ciągu minuty.
Serce, gdy „zaczyna mieć problemy” wysyła sygnały, których nie należy lekceważyć ani ignorować. Są to: nagłe ataki duszności i ugniatający ból – mogą być objawem niewydolności krążenia; ból w okolicy serca lub za mostkiem, pojawiający się zwykle po wysiłku fizycznym lub podczas stresu może sygnalizować chorobę wieńcową; nudności, wymioty, ból w nadbrzuszu, mdłości – to częste objawy zawału serca (zwłaszcza u kobiet); kłujący ból w klatce piersiowej – często towarzyszy zapaleniu osierdzia; uczucie „łomotania” – może sygnalizować arytmię.
PAMIĘTAJMY! WAŻNE PRZY PROFILAKTYCE CHORÓB SERCA SĄ:
– Dieta dobra dla serca (śródziemnomorska)
– Rzucenie palenia
– Ograniczenie alkoholu
– Regularny ruch
– Kontrola ciśnienia krwi
– Kontrola poziomu cholesterolu
– Kontrola poziomu cukru
– Nauka radzenia sobie ze stresem – czyli „umiejętne oswajanie stresu i sposoby na minimalizowanie sytuacji i zachowań wywołujących stres
